El Índice de Masa Corpor al (IMC ) indica la relación entre el peso corporal y la estatura. Indica si una persona tiene un peso normal o si está por debajo o por encima de su peso normal. Esta definición se basa en los valores estándar de la OMS. Se calcula mediante la fórmula del IMC: IMC = peso (kg) / estatura² (m).
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Tabla de IMC para mujeres
| edad | Peso normal |
|---|---|
| 19 a 24 años | 19 a 24 años |
| 25 a 34 años | De 20 a 25 años |
| 35 a 44 años | 21 a 26 años |
| 45 a 54 años | 22 a 27 años |
| 55 a 64 años | 23 a 28 años |
| Mayores de 64 años | De 24 a 29 años |
Tabla de IMC para hombres
| edad | Peso normal |
|---|---|
| 19 a 24 años | 19 a 24 años |
| 25 a 34 años | De 20 a 25 años |
| 35 a 44 años | 21 a 26 años |
| 45 a 54 años | 22 a 27 años |
| 55 a 64 años | 23 a 28 años |
| Mayores de 64 años | De 24 a 29 años |
Tabla de IMC para niños
| Edad de los niños | Peso normal (niñas) | Peso normal (niños) |
|---|---|---|
| 8 años | 13 a 19 años | 14 a 19 años |
| 9 años | 14 a 20 años | 14 a 19,5 años |
| 10 años | 14 a 20,5 años | 14,5 a 21,5 |
| 11 años | 14,5 a 20,5 | 14,5 a 21 |
| 12 años | 15,5 a 21,5 | 15 a 22 años |
| 13 años | 16 a 22 años | 16 a 21,5 años |
| 14 años | 17 a 23 años | 16,5 a 22,5 |
| 15 años | 17,5 a 23 | 18 a 23 años |
| 16 años | 18 a 23 años | 18,5 a 23,5 años |
| 17 años | 18 a 23,5 años | 18,5 a 24 años |
| 18 años | 18,5 a 23,5 | 18,5 a 24 años |
Tabla de IMC para bebés
| Edad del bebé | IMC (peso normal) |
|---|---|
| 12 meses | 15,6 a 18,2 |
| 13 meses | 15,5 a 18,0 |
| 14 meses | 15,4 a 17,9 |
| 15 meses | 15,3 a 17,8 |
| 16 meses | de 15,2 a 17,7 |
| 17 meses | de 15,1 a 17,5 |
| 18 meses | 15,0 a 17,4 |
| 19 meses | 14,9 a 17,3 |
| 20 meses | 14,9 a 17,3 |
| 21 meses | 14,8 a 17,2 |
| 22 meses | 14,7 a 17,1 |
| 23 meses | 14,7 a 17,0 |
| 24 meses | 14,6 a 17,0 |
Clasificación del IMC
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elaborado una clasificación del Índice de Masa Corporal o peso ideal.
Así, el valor del índice se divide en seis categorías:
- menos de 18,5: bajo peso
- de 18,5 a 24,9: peso normal
- 25 a 29,9: sobrepeso
- 30 a 34,9: Obesidad grado I (obesidad)
- 35 a 39,9: obesidad grado II
- 40 y más: obesidad grado III
Las tablas de peso normal por sexo y edad se encuentran en la calculadora correspondiente.
El índice de masa corporal, también conocido como índice de masa corporal o IMC, aclara si su peso corporal se corresponde con su estatura. De ello se deduce si el peso corporal debe reducirse por motivos de salud.
Cálculo del IMC
El IMC se calcula de la siguiente manera: Peso corporal en kilogramos dividido por la estatura al cuadrado.
Esto da como resultado los siguientes valores orientativos:
- 18,5 - 24,9 Peso normal
- 25 - 29,9 Sobrepeso
- Más de 30 Obesidad
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha dividido los valores del IMC en diferentes clases, lo que da lugar a diferentes tablas. La edad y el sexo también influyen. Tanto genética como hormonalmente, los hombres tienen una mayor cantidad de músculo que las mujeres, por lo que los sexos también se consideran por separado en la tabla. Estas tablas con valores orientativos son para adultos, ya que en el caso de los niños la composición corporal cambia debido al crecimiento, por lo que no figuran en ellas o los valores los determina el pediatra de forma diferente.
Por ejemplo, el valor del IMC no tiene en cuenta la distribución de la grasa corporal ni de la masa muscular. Un atleta con mucha masa muscular, por ejemplo, puede tener el mismo IMC que las personas con falta de ejercicio y poco músculo y mucha grasa corporal. Así, el valor del IMC de un culturista puede ser el mismo que el de una persona obesa con falta de ejercicio.
En resumen: El Índice de Masa Corporal sirve para controlar el peso normal de un adulto con el fin de prevenir la obesidad y, en consecuencia, afecciones o complicaciones médicas peligrosas, entre ellas
Patrones de enfermedad asociados a la obesidad
Las siguientes afecciones pueden surgir en relación con la obesidad:
Dolor de espalda
La obesidad puede provocar dolor de espalda debido al gran peso que recae sobre la espalda y las articulaciones, lo que puede causar un mayor desgaste y restringir los movimientos.
Enfermedades cardiovasculares
Una dieta desequilibrada y poco saludable, compuesta por grasas saturadas y alimentos hipercalóricos, desempeña un papel fundamental en las enfermedades cardiovasculares. Como consecuencia, los vasos sanguíneos se calcifican y aumenta el riesgo de infarto.
Diabetes
La diabetes de tipo 2 también está asociada a la obesidad. El cuerpo ya no puede producir insulina por sí mismo y por eso hay que suministrársela artificialmente. Las personas que padecen diabetes de tipo 2 tienen que calcular el contenido y las cantidades exactas de todas las comidas para suministrar al cuerpo enfermo la cantidad adecuada de insulina. Esto es muy exigente y complicado.
Accidente cerebrovascular
El riesgo de sufrir un ictus puede aumentar con la obesidad. El riesgo aumenta debido a trastornos circulatorios, de forma similar a los infartos de miocardio.
Encontrará más información en línea aquí: https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/adipositas/uebergewicht-ursachen
Conclusión
Los problemas de salud pueden prevenirse y/o reducirse con una dieta sana, mucho ejercicio, como entrenamiento físico o paseos, y cálculos o mediciones esporádicas de los valores del IMC, ya sea en básculas especiales o con la ayuda de un entrenador en un centro de fitness.